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内蒙古医科大学附属医院供图 1994年生人的王坤是青年志愿者服务队队长，“我们共有30人，我算是队里年龄最大的，最小的都是‘00后’了。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。想用药前，先来讨论一个问题 如果你正在为“早醒”焦虑，想要医生“开点安眠药”，建议先问自己一个十分重要的问题——除了醒的早，白天的状态有受到影响吗？ 1 没有太多影响 如果你的答案是，虽然醒的早，但白天状态(包括体力，脑力，情绪之类)也还行，其实不用太过担心。“我认为对人的肯定有两种，一种是别人对你的肯定，另一种是自我肯定。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险
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