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天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类： - 高糖及精制碳水食物 血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平，这与其升血糖速度快有关。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。(完) 【编辑:胡寒笑】。“从种子研发到海外推广，现代农业的科技含量远超想象
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