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如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。” 图为侯亚东在手术室陪伴患者。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。为便利游客出行，澳门特区政府在热门景点的高峰时段启动了人潮管制，并规划专门的步行街道。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。如果你的“早醒”已经影响到了白天的状态，导致白天情绪低落，精力减退，建议启动“抑郁”筛查。其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。来源：央视新闻客户端 【编辑:胡寒笑】。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃
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