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人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。” 图为青年志愿者服务队队员陪伴小患者做游戏。气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。萧遥 摄 庆元县被誉为“古廊桥天然博物馆”，现存木拱桥25座。历经一年多的创作和排演，2023年11月，《西南联大》在云南昆明首场公演
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