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当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。” 上班和下班后的工作生活内容雷同，侯亚东却并未觉得乏味，反而带给自己不少成长。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。想用药前，先来讨论一个问题 如果你正在为“早醒”焦虑，想要医生“开点安眠药”，建议先问自己一个十分重要的问题——除了醒的早，白天的状态有受到影响吗？ 1 没有太多影响 如果你的答案是，虽然醒的早，但白天状态(包括体力，脑力，情绪之类)也还行，其实不用太过担心。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。中新网南昌5月4日电 (朱莹)4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺
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