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除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。云南师范大学艺术学院 供图 “西南联大与五四运动渊源颇深，其‘刚毅坚卓’的校训是五四精神的延续，希望以此契机让更多青年走进并了解西南联大。至今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为行走的“艺术思政课”。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。”郑小瑛教授如是说道。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。生于1940年的张际才是一名从基层走出的画家，他始终以生活为创作源头，坚持在岭南写意山水画上耕耘多年
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