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应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。那么，哪些是促炎食物，哪些是抗炎食物？ 01 促炎食物让心脏没劲儿 在前文所述研究中，研究人员分析了10766位参与者数据，在考虑人口因素及相关变量后，研究人员发现： 在没有心力衰竭的参与者中，膳食炎症指数(评估饮食对炎症影响的重要指标)升高，与心力衰竭生物标志物NT-proBNP水平的增加显著相关。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。来源：央视新闻客户端 【编辑:胡寒笑】。” 王坤还记清楚地记得自己和同事们第一次进社区做院前急救培训，当时还需要联系社区工作人员组织居民“上课”。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类： - 高糖及精制碳水食物 血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平，这与其升血糖速度快有关。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用
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