本文目录导读：
按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。(完) 【编辑:李太源】。看眼睛 气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。中间选择：禽肉。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。在北宋画家张择端的《清明上河图》中，汴京城里横跨汴河的虹桥正是木拱桥。此外，今年还会在中环、湾仔、北角及尖沙咀海滨，增设轻食饮品摊档
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