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上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。让我们的朋友来到澳门，觉得澳门值得来，有很多多元的产品，让他们感到宾至如归。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。“五一”假期期间，作为出境游热门目的地，香港迎来客流高峰，各旅游景点及场所人流畅旺、游人如织。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。澳门特区政府旅游局局长 文绮华：现在最重要的就是做好我们的服务。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。中新社香港5月4日电 题：香港创新求变迎“五一”客流高峰 中新社记者 香卢平 截至5月3日21时，中国内地“五一”假期前3天入境香港的内地游客约67.6万人次，接近去年“五一”假期5天访港内地游客人次的90%。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕
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